Über uns
Deine Profis für realistische Selbstverteidigung
Zwei Frauen, ein Team. Jede mit mehr als 30 Jahren Erfahrung in Kampfsport, Selbstverteidigungssystemen und professionellem Training & Coaching.
Wir kommen aus der Praxis und stehen regelmäßig in einer Sporthalle. Neben unserem Selbstverteidigungstraining unterrichten wir Boxen und Taekwondo im Verein. Seite 2006 trainieren wir auch intensiv Krav Maga und nach Ausbildungen zum Instructor in Deutschland und Israel haben wir das noch effizientere System Kalah entdeckt. Andrea war 2016 der erste Kalah Instructor in Deutschland und hat 2016 auch den ersten Kalah Standort in Deutschland gegründet und als Head of Germany maßgeblich für die Ausbildung weiterer Instructoren und Verbreitung des Systems gesorgt. Als Level 3 Instructor ist sie der höchste weibliche Kalah Instruktor in Deutschland.
Schwarze Gürtel, Zertifikate und Ausbildungen haben wir natürlich auch mehr als genug. Von unseren Skills könnt ihr euch bei unseren Trainings gerne ein Bild machen.
Viel wichtiger ist uns aber etwas anderes.
Lionize-Yourself – It’s all in you: Wir sind davon überzeugt, dass jeder Mensch das Potenzial zur Verteidigung seiner Freiheit, seiner Gesundheit und seines Lebens bereits in sich trägt. Unser Ziel ist es, aus potenziellen Opfern Gegner zu machen. Kurz: es geht dabei nicht um Fairness oder Schönheit – sondern um realistische Lösungen gegen einen gewalttätigen Angriff. Quick & dirty.
Philosophie
Über Sinn, Qualität und Inhalt muss sich jeder und jede auf der Suche nach einem effektiven System und einem guten Training selber Gedanken machen. Wichtig für uns an einem System oder auch nur einer neuen Technik ist: Funktioniert es unter Stress und realistischen Bedingungen oder funktioniert es nicht? Ist es leicht erlernbar oder technisch zu kompliziert? Nach diesem Prinzip sind wir selber immer auf der Suche nach besseren Lösungen, die wir in unser Selbstverteidigungssystem integrieren. Wir bilden uns ständig weiter und trainieren bei verschiedensten Trainern und Entwicklern unterschiedlicher Systeme, anhand deren Lösungen wir unser eigenes Training immer wieder auf den Prüfstand der Effektivität und Funktionalität unter Stress stellen. Wir haben bei namhaften Größen aus Israel, Europa und Südafrika Blut, Schweiß und Tränen gelassen. Erfahrungen, die uns gezeigt haben, worauf es ankommt um in Hochstress-Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren, durchzuhalten und zielgerichtet zu handeln. Was nützt die Illusion von Selbstverteidigung, die der rohen Gewalt einer realen Situation nicht standhält und eine trügerische Sicherheit verleiht. Wir respektieren unsere Teilnehmer*innen. Wir nehmen die Realität ernst. Das ist Lionize Self Defense.
Qualifikationen
- Andrea
- Juristin, Unternehmerin, Trainerin, Coach
- CEO, Trainerin & Coach Lionize Yourself
- NLP Trainerin, Resilienztrainerin, wingwave Lehrtrainerin
- Business Coach, wingwave Coach
- Kalah Level 3 Instructor
- Krav Maga Instructor in 2 Systemen
- Krav Maga Hand-to-hand Combat (Caliber 3, Israel)
- Ausbildung Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen
- Selbstverteidigungstrainerin (MAA-I)
- Trainerin Taekwondo (4. Dan WTF)
- Trainer* C (Deutscher Olympischer Sportbund)
- Lehrtrainerin beim Sportbildungswerk NRW
- Sonja
- Head of Training & Education in einem internationalen Maschinenbaukonzern
- Freiberufliche Trainerin in diversen Unternehmen, Vereinen, öffentlichen Organisationen
- BDVT-zertifizierte Business-Trainerin
- NLP Trainerin, Reslienztrainerin
- Krav Maga Instructor
- Krav Maga Hand-to-hand Combat (Caliber 3, Israel)
- Selbstverteidigungstrainerin (MAA-I)
- Boxtrainerin
- Kickboxen (1. Dan MAA-I)
- Trainer* C (Deutscher Olympischer Sportbund)
#Verantwortung
#Ergebnisse
#Unterschied
Trainer oder Instruktoren haben in unseren Augen eine hohe Verantwortung – zu uns kommen Menschen ohne Vorerfahrung, Zivilisten, die sich im Ernstfall verteidigen können wollen. Wir haben die Aufgabe, ihnen zu zeigen wie sie dies schaffen können – psychisch und physisch – und wir zeigen ihnen nicht, was gut und cool aussieht, in der Realität jedoch nicht funktioniert.
Wir versprechen auch nicht, dass jede*r sich mit ein paar Tricks verteidigen kann. Auch nicht, dass das Training easy ist. Wir versprechen nur eine Sache: Wirklich realistisches und kompromissloses Selbstverteidigungstraining.
Wir respektieren unsere Teilnehmer*innen. Wir nehmen die Realität ernst. Das ist Lionize Self Defense.
Es gibt viele Techniken aus anderen Systemen, die funktionieren. Keine Frage. Kalah (früher „True Krav Maga“) hat uns überzeugt, weil es mit Gewaltsituationen noch kompromissloser umgeht und die Übenden noch realistischer an solche Situationen heranführt. Darüber hinaus sind die Techniken sehr reduziert und haben die Kontrolle des Angreifers als Ziel. Die Mehrzahl der Techniken, unter anderem aus dem regulären Krav Maga Curriculum, haben sich für uns unter Stress als nicht effektiv herausgestellt, was in einer realen Situation fatale Folgen hat. Hier wird nahezu ausschließlich ein isolierter Angriff, zumeist noch partnerschaftlich, trainiert und erfolgreich gelöst. Eine trügerische und falsche Sicherheit für den Verteidiger und im schlimmsten Fall in der Realität lebensgefährlich.
Namen sind Schall und Rauch – wichtig an einem System ist, ob es auch Zivilisten effektive Lösungen für Gewaltsituationen an die Hand gibt – und diese auch unter realistischen Bedingungen trainiert.
Seit Jahrzehnten löst ein Selbstverteidigungstrend den nächsten ab: Jiu-Jiutsu, Wing Tsung oder das jetzige Krav Maga, das auf Grund der aktuellen Nachfrage immer mehr „Instruktoren-an-zwei-Wochenenden“ produziert. Sind Gürtelprüfungen in effektiver Selbstverteidigung, wie von manchen Krav Maga Verbänden praktiziert, realistisch oder nur eine Möglichkeit, Einnahmen zu generieren? Möchte ich bei einem Trainer, der eine Wochenendausbildung gemacht hat, realistische Selbstverteidigung lernen?
Ein fundamentaler Unterschied von Kalah™ zu nahezu allen anderen Systemen und Kampfsportarten ist zum Beispiel, dass es sich nicht allein auf die Abwehr(technik) fokussiert, sondern immer auf den Angreifer, die möglichen Folgeangriffe und Reaktionen des Täters konzentriert. Kalah trainiert Angriffe realitätsnah, mit Widerstand, unter Stress – mental und körperlich.
Statement
Die beste Selbstverteidigung ist, die die nicht notwendig ist. Natürlich wünschen auch wir uns eine friedliche Welt, in der niemand um seine Gesundheit oder gar sein Leben fürchten muss. Manchmal liegt dies aber nicht in unserer Hand, denn jeden Tag werden Menschen überall auf der Welt – und auch in deiner Stadt – Opfer von gewalttätigen Übergriffen. Wir möchten möglichst viele Menschen unterstützen, sich selbst zu “empowern” und in einer Bedrohungslage handlungsfähig zu bleiben.
Kommt es zu einer Auseinandersetzung, ist es wichtig den Kopf (Mindset, Emotionen, Taktik) und den Körper (Angriffs- und Abwehrtechniken) gleichermaßen zu trainieren.
Die Möglichkeiten einer Notwehrsituation zu entkommen:
- Awareness: Augen auf, die Umgebung wahrnehmen und gar nicht erst in die Situation kommen. Best case, aber nicht immer möglich.
- Flucht: Die beste Option nach 1, leider auch nicht immer möglich, z.B. geschlossene Räume, fahrende Verkehrsmittel.
- Deeskalation: Wenn 1 & 2 nicht funktioniert haben, wenn möglich die Situation deeskalieren. Problem hierbei – der Erfolg ist abhängig vom Angreifenden, ich habe das Ergebnis nicht selber in der Hand. Ein 50/50 Joker – oder schlechter.
- Fight: Ist eine Auseinandersetzung unausweichlich, entscheide ich mich, mein Leben (und das meiner Lieben) mit aller Konsequenz zu verteidigen. Dafür trainieren wir die körperliche Gegenwehr und arbeiten am Mindset und der Entschlossenheit.